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肝火旺易失眠 食補來幫你

發布日期:2019-04-16 10:42:06文章來源:曲靖日報

春天陽氣生發,也是人們肝火最為旺盛的時候,如果不注意調節,容易導致肝氣郁滯、心煩急躁,出現多夢易醒、入睡困難、頭痛頭暈,渾身不適等癥狀。加之,現代人生活節奏快,工作壓力大,情緒緊張,平時活動較少,如果再遇到一些挫折,更容易出現失眠。中醫認為,恰當食療方有催眠功效。這里推薦幾款食療方,大家不妨一試。

桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

甘麥大棗湯

浮小麥60克,甘草20克,大棗15枚(去核)。此方雖平凡,但養心安神功效很顯著。

百麥安神飲

小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個,甘草6克。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

遠志棗仁粥

遠志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。本報綜合

編輯:孔令軍

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